Formation : Maîtrisez vos émotions pour
gagner en confiance
Comprendre et réguler ses émotions, c'est la clé pour agir avec assurance. Développez une posture sereine, affirmée et authentique dans toutes vos interactions professionnelles.
La formation
Ce programme vous permet de mieux comprendre vos émotions et d'apprendre à les réguler pour gagner en confiance en vous — afin d'oser prendre la parole, affirmer votre position et vous affirmer pleinement dans votre rôle professionnel.
Inter-entreprises
Session partagée entre entreprises
Échanges enrichis avec d'autres structures
Tarif HTpar personne
€590
Durée1 jour – 7h
FormatPrésentiel
Groupe4 à 10 participants
Prochaine sessionEn cours de planification
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Échanges entre pairsRetours d'expériences variés
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Programme structuréContenu cadré et progressif
👥
Petit groupe4 à 10 participants max
💰
Tarif individuelSans engagement de groupe
Être informé en priorité🎥 Réserver un RDV visio
Contactez-nous pour influencer les dates proposées ·
hello@skillej.com
Intra-entreprise
Formation sur mesure pour vos équipes
Adapté à votre contexte, dans vos locaux
Tarif HT par groupejournée complète
sur devis
Durée1 jour – 7h (modulable)
LieuVos locaux ou à définir
GroupeÀ partir de 4 personnes
Délai d'accèsSous 1 mois
🎯
Contenu personnaliséAdapté à votre secteur
📅
Dates flexiblesSelon vos contraintes
👥
Groupe dédiéUniquement vos collaborateurs
💰
Tarif optimiséDès 4 participants
Objectifs pédagogiques
Comment faire pour…
→Comprendre les mécanismes des émotions et leur impact sur les comportements et les relations professionnelles.
→Identifier ses propres émotions, reconnaître ses déclencheurs et développer sa capacité à les réguler efficacement.
→Développer une confiance en soi solide et durable pour s'exprimer, prendre des décisions et s'affirmer avec sérénité.
→Intégrer des outils concrets de gestion émotionnelle applicables au quotidien dans ses interactions et situations professionnelles.
À qui s'adresse la formation ?
Public & Prérequis
Personnes concernéesTout professionnel souhaitant mieux gérer ses émotions, renforcer sa confiance en soi et gagner en aisance relationnelle.
PrérequisAucun prérequis nécessaire. Ouvert à toute personne désireuse de progresser dans sa relation à elle-même et aux autres.
⏱ Durée :
1 jour – 7 heures
Programme
Le contenu de la formation
·Qu'est-ce qu'une émotion ? Les émotions primaires et secondaires
·Le lien entre émotions, pensées et comportements
·Pourquoi les émotions sont des alliées, non des ennemies
·L'impact des émotions non régulées sur la confiance et les relations
·Développer son intelligence émotionnelle : écoute de soi
·Reconnaître ses déclencheurs émotionnels et ses schémas récurrents
·Techniques d'ancrage et de pleine conscience pour accueillir l'émotion
·Cartographier ses zones de confort et d'inconfort émotionnel
·Les outils de régulation émotionnelle : respiration, recadrage cognitif
·Gérer le stress, la peur du jugement et les situations de pression
·Transformer les émotions difficiles en ressources d'action
·Développer sa résilience face aux situations déstabilisantes
·Les fondements de la confiance en soi : croyances, valeurs, posture
·S'affirmer avec bienveillance : assertivité et communication non violente
·Mises en situation : prise de parole, désaccord, situation de stress
·Élaborer son plan de développement personnel pour ancrer les acquis
Méthodes & Moyens pédagogiques
Approche pédagogique
💡 Réflexion
Exercices d'introspection et de prise de conscience sur ses propres émotions et croyances limitantes
🔄 Intégration
Appropriation d'outils concrets de régulation émotionnelle par la pratique guidée
🎭 Expérimentation
Mises en situation, jeux de rôles et simulations pour expérimenter de nouveaux comportements
📝 Production
Élaboration d'un plan de développement personnel applicable dès le lendemain de la formation
Contrôles & Évaluations
Validation de la formation
✓Feuille de présence signée à chaque demi-journée pour attester de l'assiduité.
✓Questionnaire de validation des acquis en fin de formation.
Profil de l'intervenant
Formateur en Management, Coach certifié qualifié en PNL —
25 années d'expériences à des postes à responsabilité (commercial & formation) dans une importante compagnie d'assurances internationale.
Financement
Prise en charge possible
💼
SKILLEJ est un organisme certifié Qualiopi pour les actions de formation. Contactez votre OPCO pour connaître les possibilités de prise en charge.
Organisation & Modalités
Informations pratiques
📍
FormatEn présentiel — délai d'accès sous 1 mois
📞
Téléphone+33 (6) 17 75 22 25
✉️
Emailhello@skillej.com
Accessibilité
Référent handicap : Michaël DEZECACHE
Tél : +33 (6) 17 75 22 25 · Email : hello@skillej.com
Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les possibilités d'adaptation.
Tél : +33 (6) 17 75 22 25 · Email : hello@skillej.com
Les personnes atteintes de handicap souhaitant suivre cette formation sont invitées à nous contacter directement afin d'étudier ensemble les possibilités d'adaptation.
Satisfaction & Évaluations
Les informations disponibles ne nous permettent pas d'afficher des statistiques représentatives. La prochaine mise à jour se fera à la fin de l'exercice. Vos retours à l'issue de la formation contribueront à construire ces indicateurs.